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Littéralement,
"Tai Ji Quan" signifie "boxe Tai Ji", il s'agit donc
d'un art martial, d'un art de combat.
Mais, avec l'évolution de la société, la fonction
médicale du Tai Ji Quan a pris de plus en plus d'importance.
Aujourd'hui, la plupart des pratiquants cherchent avant tout à
renforcer leur santé et à prévenir la maladie. Il
est donc indispensable d'étudier et de connaître les aspects
médicaux du Tai Ji Quan.
Les indications médicales
du Tai Ji Quan
Plusieurs années
d'enseignement du Tai Ji Quan nous ont permis de constater son efficacité
en matière de santé et de prévention, surtout dans
le traitement des maladies chroniques. Les indications médicales
sont multiples et concernent les maladies de tous les systèmes,
en particulier les systèmes moteur, vasculaire et cardio-vasculaire,
endocrinien, digestif et respiratoire.
Quelques exemples...
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En 1992, un Français
de 38 ans, professeur de gymnastique, souffre de rhumatismes
: douleurs multiples, inflammations avec, par enoits,
liquide de rétention. Toutes ses articulations sont
atteintes : épaules, coudes, poignets, articulations
des doigts, genoux et chevilles. Le tout s'aggrave lors
des variations climatiques et de température. Il
subit alors une série d'examens : radiographie, analyse
du sang et des urines, ponctions et test de dépistage
du SIDA. Mais hormis une sédimentation globulaire
légèrement différente de la normale,
on ne décèle rien de spécial.
Pendant plus de deux ans, il subit différents traitements
à base d'anti-inflammatoires qui finissent par lui
dérégler l'estomac. Il prend alors un médicament
(ranitidine) pour soulager l'inconfort de l'estomac. Les
douleurs sont légèrement atténuées
mais sa vie quotidienne et professionnelle est très
perturbée. Les spécialistes finissent par
lui interdire le sport et les mouvements et lui conseillent
de changer de profession.
En médecine chinoise, à l'inverse, on considère
que c'est la stagnation du sang et de l'énergie qui
provoque la douleur. Le malade n'est pas contraint à
l'immobilité mais, au contraire, il doit effectuer
des mouvements articulaires appropriés et précis
qui rétablissent la circulation sanguine et énergétique.
Nous lui conseillons donc la pratique du Tai Ji Quan.
Après 4 semaines de pratique à raison de 6
heures quotidiennes, ses douleurs sont atténuées,
il ne prend plus de médicament et peut à nouveau
vivre et travailler normalement. Il continue le Tai Ji Quan
1 à 2 heures par jour et trois mois plus tard, douleurs
et symptômes locaux disparaissent, ainsi que toute
sensibilité aux variations de climat. Aujourd'hui,
après trois années et demie de pratique, ce
patient est toujours sous notre observation et ses rhumatismes
ont bel et bien disparu.
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On pourrait citer beaucoup d'autres exemples mais, en France, l'enseignement
du Tai Ji Quan est encore récent et il n'existe pas d'études
scientifiques son application à différentes maladies.
Précautions et contre-indications
Le Tai Ji Quan a des effets
de traitement direct ou indirect sur la plupart des maladies chroniques,
quel que soit l'âge ou le sexe du malade ainsi que sa condition
physique. Cependant, il existe des contre-indications pour les cas de
fébrilité, d'infection ou de crise aiguë.
On ne saurait avoir recours au Tai Ji Quan en cas d'angine de poitrine,
d'infarctus, d'hépatite aiguë, de pneumonie, de néphrite
aiguë, d'infection aiguë des voies urinaires (sans parler, bien
évidemment, du coma et des pertes de conscience). D'autre part,
certaines atteintes du système nerveux comme l'apoplexie, les accidents
artério-cérébraux, l'hémiplégie, ne
sauraient non plus être traitées par le Tai Ji Quan.
En ce qui concerne les troubles psychologiques et les maladies psychiques,
la pratique du Tai Ji Quan est envisageable en dehors des périodes
de crise, surtout pour les personnes angoissées ou déprimées.
Quant aux malades ayant perdu le contrôle de leurs facultés
mentales ou de raisonnement, ils sont incapables de pratiquer correctement,
même en dehors des crises de démence.
Les femmes doivent éviter la pratique du Tai Ji Quan pendant la
grossesse. Elles doivent modifier leur rythme et leur temps de pratique
suivant leur réaction personnelle pendant les menstrues.
La médecine chinoise considère que toute maladie résulte
d'un déséquilibre entre les énergies du yin et du
yang et est d'autant plus grave que le déséquilibre est
important. Le retour à l'état d'équilibre est donc
synonyme de guérison.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, toute maladie est envisagée
selon un processus en 3 étapes :
- Le début de la maladie
correspond à un léger déséquilibre des
énergies yin et yang. À ce stade où le malade
ne se sent pas bien, sans symptôme précis, la médecine
occidentale ne peut rien diagnostiquer. Radiographies, scanners, analyses
de sang et d'urine ne donnent aucun résultat, alors que la
médecine traditionnelle chinoise a d'emblée diagnostiqué
un déséquilibre Yin-Yang.
- Pendant cette période,
le déséquilibre Yin-Yang devient de plus en plus important,
certains symptômes se manifestent et alors des examens selon
la médecine occidentale peuvent révéler des résultats
anormaux.
- La phase finale se traduit
soit par une aggravation de la maladie, soit par une amélioration
de l'état du patient. C'est pendant la phase initiale de la
maladie que les effets médicaux du Tai Ji Quan sont les plus
spectaculaires, alors que la médecine occidentale s'avère
inopérante quelles que soient les médications utilisées.
Ceci démontre l'importance de l'action médicale
du Tai Ji Quan dans la prévention.
Mécanisme des effets
thérapeutiques
Les effets d'amélioration de la santé du Tai Ji Quan sont
liés avec les fonctions suivantes.
- Amélioration de la Circulation
de l'énergie et du sang
L'énergie et le sang
du corps doivent bien circuler dans le corps mais pas être bloqués.
Ainsi, selon la médecine traditionnelle chinoise :
"S'asseoir trop long temps nuit aux chairs, s'allonger trop
longtemps nuit à l'énergie"
"Où l'énergie et le sang circulent bien, il n'y a pas de douleur.
En revanche, où il y a des blocages, les douleurs apparaissent".
Depuis longtemps, les chinois connaissent bien la loi selon laquelle
"l'eau qui coule ne se corrompt pas, le gond qui tient la porte
ne rouille pas". D'après les principes de la théorie du Yin
Yang, basée sur les expériences des arts de santé traditionnels chinois
comme le "Tu Na" (inspirer et expirer) et le "Dao Yin" (diriger et
faire circuler l'énergie), le Tai Ji Quan a bien synchronisé le mouvement
et la quiétude.
Les mouvements de Tai Ji Quan demandent un mouvement de l'ensemble
du corps, "tirer un cheveu, tout le corps bouge". Des
membres aux organes, grâce au système des méridiens, par des mouvements
en spirale, une partie du corps fait bouger une autre partie, le haut
et le bas suivent, l'interne et l'externe se synchronisent ; le Tai
Ji Quan fait circuler le sang et l'énergie, entraîne toutes les parties
du corps et les organes. Donc le Tai Ji Quan est particulierement
efficace pour les gens qui travaillent au bureau, qui ne pratiquent
aucun sport ou contre les maladies dûes aux blocages du sang et l'énergie.
- Renforcer l'énergie Yuan Qi
Cette propriété propre
au Tai Ji Quan vient de la concentration sur le Dan Tian qui permet
de chasser les idées parasites et de favoriser la circulation d'énergie
du sang.
Pendant la pratique du Tai Ji Quan, il faut se concentrer pour atteine
un état de quiétude, afin de se débarrasser des idées parasites. Cette
façon de se concentrer n'est pas tout à fait semblable aux techniques
de Qi Gong statique, mais l'objectif reste identique. La relaxation
mentale permet également au cerveau d'entrer dans une phase de repos
et par conséquent, de favoriser un fonctionnement homogène du cerveau.
Le relâchement physique favorise la circulation d'énergie du sang.
Le Tai Ji Quan permet de favoriser la bonne circulation du sang et
de l'énergie. Il renforce le métabolisme en général, ce qui à son
tour favorise la production et l'accumulation de l'énergie et du sang.
Avec pour conséquence, le renforcement de l'énergie Yuan Qi. Car l'incapacité
à chasser le sang vicié ne peut pas produire de sang nouveau.
Le Tai Ji Quan est une méthode qui permet d'engener le calme au
sein du mouvement mais aussi le mouvement au sein du calme. Mais le
principe fondamental du Tai Ji repose sur le mouvement. De plus, la
base de sa pratique est constituée par des enchaînements de mouvements.
Donc, pour les malades dont l'état est sérieux, des personnes à la
santé trop fragile ou des handicapés, sa pratique se trouve nécessairement
limitée.
- Harmoniser l'énergie
et le sang et rééquilibrer le Yin et le Yang
Les mouvements
du Tai Ji Quan réclament un alignement du sacrum, la descente
de l'énergie dans le Dan Tian, la poussée de la tête
contre le ciel et le rôle fondamental de la taille. Tout cela
favorise la circulation de l'énergie dans les méridiens
Ren Mai (méridien de la conception), Du Mai (méridien
gouverneur), Cong Mai (méridien d'attaque) et Dai Mai (méridien
de la ceinture).
Le Du Mai est l'océan des méridiens Yang, il les domine.
Le Ren Mai est l'océan des méridiens Yin, il les domine.
Le Cong Mai est l'océan du sang et le Dai Mai est le méridien
qui relie tous les autres méridiens et les harmonise. Donc,
la pratique quotidienne et assidue du Tai Ji Quan permet de renforcer
l'énergie des méridiens, ainsi que l'harmonisation du
sang et de l'énergie et les énergies Yin et Yang.
Il permet aussi de renforcer les fonctions du cœur, des poumons,
de la rate et du foie. Le cœur gouverne le sang et les vaisseaux,
le Shen l'esprit. Aussi la pratique du Tai Ji Quan contribue à
rene l'esprit clair et à chasser les idées diffuses.
Mais c'est seulement quand le relâchement et la concentration
sont corrects qu'il est possible de rallier cet objectif. En fait,
les adeptes du Tai Ji Quan ont un rythme cardiaque plus ralenti que
les autres. Et la puissance du muscle cardiaque ainsi que son débit
sont augmentés. Tout ceci permet au muscle cardiaque de s'économiser.
La descente de l'énergie au Dan Tian aide les reins à
absorber cette énergie. Du point de vue de la médecine
chinoise, l'énergie est captée par les poumons mais
elle est ensuite absorbée par les reins. Les reins sont faibles,
ils ne peuvent pas absorber l'énergie. Donc, cette énergie
va flotter vers le haut, ce qui provoque un essoufflement, de l'asthme,
manque d'air, etc... En plus, la pratique du Tai Ji Quan permet d'augmenter
la capacité pulmonaire et donc, de renforcer la fonction des
poumons gouvernant l'énergie du corps ; l'amélioration
des poumons et du cœur engene une meilleure circulation du
sang et de l'énergie.
La pratique du Tai Ji Quan permet de renforcer la fonction de la rate,
de l'estomac et du foie, d'améliorer la digestion. Ainsi la
pratique assidue de la relaxation permet de modifier la qualité
du muscle car les muscles sont gouvernés par la rate et les
tendons sont gouvernés par le foie. La façon de mouvoir
tout le corps dans son ensemble renforce les tendons, les ligaments
et les capsules peri-articulaires.
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