Bienfaits
Le Shen Qi Quan n’est pas constitué d’enchaînements compliqués, mais plutôt d’un ensemble de techniques simples et facilement assimilables. Dans un premier temps, son objectif est de renforcer globalement l’organisme.
Pour bien pratiquer le Shen Qi Quan, l’accent est mis sur l’importance de la compréhension des principes de la pratique. Ses entraînements se font progressivement et naturellement, sans forcer. Ils comprennent les entraînements de l’esprit et la pensée, du corps pour le rendre d’une exceptionnelle résistance et tonicité, du relâché et de la souplesse, de l’augmentation de la force et d’obtention d’une qualité de réflexes appropriée aux combats réels. Cette technique est accessible à tous et à tout âge.
La phase initiale renforce globalement l’organisme par des techniques principalement statiques ou lentes. À l’issue de ce travail, on peut alors pratiquer les techniques martiales qui permettent de redécouvrir et de renforcer les fonctions instinctives du corps, et d’augmenter sa capacité de défense et d’attaque.