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Spécificités du style CHEN

Le style Chen, parmi les différents styles de Tai Ji Quan, est celui qui a conservé le plus sa pureté originelle.

Puissance Explosive sous une Apparente Souplesse

Les arts martiaux chinois se distinguent principalement en deux écoles, "interne" et "externe". L’"externe" se caractérise par des coups de poing, de pieds, des déplacements rapides etc. L’idée de combat est visible. Pourtant le Tai Ji Quan a d’autres caractéristiques : conduire l’énergie par la pensée pour la faire circuler dans le corps, faire mouvoir le corps par l’énergie interne ; toutes les parties du corps sont en synergie, les gestes sont continus, arrondis et souples ; il faut suivre la force de l’adversaire et commander les mouvements par la hanche. L’idée de combat est discrète.

De l’extérieur, le Tai Ji Quan peut paraître "mou", tranquille et calme, mais une fois devant l’adversaire, il devient explosif, puissant et rapide.

Harmonisation du Yin et du Yang

Le Tai Ji Quan, se basant sur la théorie du Yin-Yang, combine les deux éléments que l'on retrouve imbriqués dans tous les enchaînements et techniques. Dans le Yin, est inclus le Yang et dans le Yang, est inclus le Yin. Le Yin et Yang se transforment mutuellement. Ces principes, loin d'être des concepts abstraits, prennent racine dans la pratique (ce qui lui confère toute sa profondeur) et apparaissent à travers divers aspects :

D'abord dans l'alliance de la souplesse et de la fermeté.

Tout mouvement est habilement composé de souplesse (Yin) et de fermeté (Yang), l'imbrication de ces deux forces opposées permet de mêler à la fois dureté, flexibilité et rapidité.

En pratiquant, la force physique doit se transmuer en souplesse et, de cette transmutation, émerge une force explosive empreinte de fermeté.

La fermeté sans la souplesse, est une force sans ténacité qui se casse et s'épuise facilement. La souplesse sans la fermeté prive les techniques de combat de toute force explosive.

De plus, la souplesse, ajoutée à la fermeté, la rondeur et la rapidité permettent à la force de se mouvoir en spirale. De même, la fermeté apporte à la souplesse toute la puissance nécessaire.

C'est donc l'harmonie entre ces deux forces qui va permettre la réalisation, avec aisance et naturel, de l'ensemble des techniques.

La souplesse et la fermeté, qui se manifestent dans l'enchaînement et les techniques en général, se perçoivent plus subtilement dans l’état d’esprit ("Shen") du pratiquant et dans l'énergie qui jaillit de ses enchaînements, et bien sûr dans les divers postures et mouvements qui les composent.

Par exemple, l'extériorisation de l'énergie et de l'esprit est caractérisée par la fermeté (Yang) alors que leur dissimulation est synonyme de souplesse (Yin). Une posture ouverte est ferme ou Yang et une posture fermée est souple ou Yin. Un mouvement dans son processus d'évolution est souple ou Yin, alors que sa phase terminale est toujours marquée (de façon ténue) par de la fermeté ou Yang.

Dans la mise en mouvement de l'ensemble du corps

Toutes les parties du corps doivent travailler de concert, afin d'harmoniser Yang (parties hautes et externes) et Yin (parties basses et internes) du corps.

Dans le Tai Ji Quan, la force prend sa source dans les talons, traversant les jambes, pour être sous le contrôle permanent de la région lombaire, puis parvenir aux épaules et achever son mouvement aux extrémités.

Ainsi, tout le corps, en s'associant, se remplit d'énergie, les mouvements de l'énergie interne parvenant alors en totale harmonie aux mouvements externes du corps.

Car le Tai Ji Quan est avant tout une gymnastique de l'esprit où la pensée guide l'énergie. C'est uniquement par la maîtrise de la pensée ou de l'esprit que l'on parvient à maîtriser l'énergie et avoir ainsi un contrôle entier du corps qui va alors se mouvoir dans sa totalité.

Circulation de force "en spirale"

Cette force explosive, qui surgit, se déplace telle une spirale, à l'instar de la toupie qui tout en avançant se déplace sur elle-même. Mais ce mouvement vrillé n'est rendu possible que par la mise en application de ces trois principes essentiels : dans tous les mouvements, chaque partie du corps, dont la région lombaire constitue l'axe et le moteur se mobilise; ils doivent s'enchaîner sans interruption ni brutalité et demeurer souples et ronds.

"Tui Shou" un pont entre la pratique et le combat réel

Le travail avec partenaire, présent dans les techniques des "mains collantes" et des "lances collantes", permet de développer le domaine des sensibilités et des réflexes cérébraux et cela, grâce à une mise en situation. En jouant avec les faiblesses de son partenaire et en déjouant sa force afin de trouver la "faille" qui amènera peut-être à la victoire, c'est la mise en pratique de tout un travail appris et répété au cours des enchaînements qui transparaît à travers ces techniques, et qui permet d'en saisir, sans danger pour les pratiquants, l'efficacité réelle.

Date des stages de Tai Ji Quan 2007 -2008

  Les livres et les cassettes avec le Tai Ji Quan

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