• Se nourrir pendant l'exercice

Premier cas: quand le pratiquant est entré dans un état de quiétude, il se sent à l'aise, d'humeur égale et a une respiration contrôlée. On peut dire qu'il est déjà entré dans « l'état de Qi Gong ». Dans ce cas-là, le pratiquant doit conserver cet état de quiétude pour alimenter l'énergie vitale, et même approfondir cet état par des exercices de régulation.

Mais au lieu de s'attacher à cet état, ou de le rechercher assidûment, il faut suivre le cours naturel des choses, avec une visualisation volontaire, naturelle.

Deuxième cas: en début d'exercice, le débutant n'arrive pas encore à entrer dans « l'état de Qi Gong ». Il arrive souvent qu'il se sente fatigué ou respire avec peine, aussitôt l'exercice commencé. Dans ce cas-là, il faut arrêter immédiatement, se reposer, puis recommencer.

Troisième cas: il s'agit de combiner différentes méthodes pour que ni l'entraînement ni l'alimentation ne soient négligés. L'idéal est que l'entraînement permette à la fois de fabriquer (grand feu) et nourrir (petit feu) le Qi. Cela permet d'accroître en quantité et en qualité le Qi .
 

• Se nourrir en dehors de l'exercice

Il s'agit ici de ménager l'énergie vitale dans la vie quotidienne. Concrètement parlant, il faut mener une vie régulière et modérée, conserver un esprit calme et optimiste et demeurer toujours en forme physiquement et mentalement. Si, dans la vie quotidienne, on est reposé et toujours en forme, on acquiert facilement une efficacité dans l'exercice.

Sinon, il sera difficile d'entrer dans un état de quiétude et l'on risque divers effets contraires.