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Principes de la Pratique
5. Unification de la visualisation et du Qi
Ce
point est essentiel dans l'exercice du Qi Gong. C'est également un
des objectifs que le pratiquant doit atteindre.
La visualisation englobe toutes les activités mentales qui se font
lors de l'exercice. Le Qi signifie ici l'air respiré et l'énergie
interne, il suit toujours la visualisation où qu'elle soit
effectuée. Il faut que la respiration se fasse tout doucement en
suivant le rythme de la visualisation et qu'elle devienne
progressivement régulière, légère et profonde.
Quand l'accumulation de Qi du pratiquant atteint un certain degré et
qu'il circule dans le corps, la visualisation suit l'énergie interne
pour la propager à travers les méridiens.
Unifier la visualisation et le Qi est très important dans la
pratique. Il ne faut jamais conduire le Qi en le visualisant avec
excès, c'est-à-dire en forçant.
Une respiration abdominale maîtrisée, accompagnée des différentes
sensations qui y sont liées, ne peut être obtenue que par une humeur
égale et une très grande éoncentration.
Si l'on se force à prolonger la respiration, à gonfler le ventre ou
à envoyer le souffle vers les talons (trois exemples de conduite
forcée du Qi), on risque de perdre l'efficacité de l'exercice.
De plus, durant la pratique, des sensations diverses (gonflement,
démangeaisons, froid ou chaud, légèreté, flottement, etc.) peuvent
apparaître chez le pratiquant. Elles ne sont souvent que temporaires
et éparses. Il ne faut donc pas exagérer leurs rôles et y porter une
grande importance.
On ne doit surtout pas prendre ces sensations pour l'objectif à
atteindre, car cela pourrait détourner l'attention et faire oublier
les exigences essentielles de l'exercice du Qi Gong.
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Date des stages de Qi Gong 2007-2008
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