COMMENT PRATIQUER LE QI GONG

1. Confiance, volonté, persévérance et concentration

Une des caractéristiques de l'enseignement du Qi Gong réside dans la pratique. La connaissance de la théorie ou de quelques mots-clés ne suffit pas pour bien maîtriser le Qi Gong; il faut une pratique longue et assidue pour percevoir des résultats. Confiance, volonté, persévérance et concentration sont donc nécessaires pour atteindre le but.

Confiance

Il faut avoir confiance à la fois dans le Qi Gong et en soi-même. En d'autres termes, le pratiquant doit être convaincu qu'il réussira à bien maîtriser le Qi Gong et que l'exercice lui permettra d'être en bonne forme, de prévenir et guérir les maladies et de prolonger la vie. Si l'on n'est pas convaincu de sa réussite ni de l'utilité du Qi Gong, que l'on ne pratique que par curiosité ou intérêt temporaire, on ne parviendra ni à le maîtriser, ni à en tirer profit.

Comme le Qi Gong n'est pratiqué en Europe que depuis peu de temps et reste encore inconnu de beaucoup, avoir une confiance totale dans cette méthode traditionnelle chinoise peut s'avérer difficile. Mais si l'on abandonne tous les préjugés et que l'on effectue une pratique sérieuse pendant une certaine période, on sentira alors en soi-même ses effets bénéfiques. La confiance donne la motivation nécessaire à la pratique du Qi Gong et permet d'augmenter son efficacité. Une conviction ferme est la condition préalable pour produire une volonté forte qui se transformera en force motrice et en persévérance, poussant l'homme vers un objectif déterminé. Ce qui lui permettra de renforcer sa capacité à subir les épreuves. Tout cela est indispensable pour qui est désireux d'atteindre les sommets de la pratique du Qi Gong.
 

Volonté

La volonté repose sur une conviction ferme. Le Qi Gong ne se maîtrise pas en un jour. Au contraire, cela demande une longue pratique rigoureuse, parce qu'il s'agit d'un long chemin au cours duquel le pratiquant peut rencontrer bien des difficultés.

Par exemple, quand l'énergie circule dans les méridiens, certaines maladies latentes peuvent alors se manifester et faire souffrir temporairement. Il arrive même à ceux qui sont en bonne santé de souffrir, quand les méridiens commencent à se dégager et que l'énergie vitale atteint différents niveaux du corps.

Si l'on renonce à l'exercice à chaque difficulté rencontrée, on ne parviendra jamais à bien maîtriser le Qi Gong.
 

Persévérance

L'acquisition du Qi Gong est longue et demande au pratiquant des efforts persévérants, car c'est une science interdisciplinaire à l'intérieur de laquelle théories, méthodes d'exercices et écoles demeurent multiples.

D'ailleurs, si le Qi Gong est utile à l'homme, c'est qu'une longue pratique peut élever le niveau d'autorégulation des fonctions physiologiques. Il permet d'accroître ainsi la capacité d'adaptation à l'environnement et la capacité qu'a l'esprit de gouverner le corps. En deux mots être en harmonie avec l'univers.

Les changements qui ont lieu dans le corps ainsi que dans l'unité Ciel-Homme- Terre ne se font qu'étape par étape; il en est de même pour l'entraînement au Qi Gong, qui doit respecter le processus de ces changements.

Il faut éviter toute précipitation, tout comme on ne passe pas non plus « trois jours à pêcher et deux à/aire sécher son filet ». La capacité d'utiliser le Qi se fait par étape, d'abord de façon superficielle puis en profondeur.

Il n'y a pas de raccourci à prendre, la seule façon pour progresser est de s'entraîner jour après jour et avec persévérance.

 

Concentration

Il faut s'appliquer à bien pratiquer et approfondir une technique donnée, avant de commencer l'apprentissage d'une autre.

L'exercice du Qi Gong a pour objectif, en mettant en oeuvre la conscience de façon active, d'augmenter le contrôle de l'esprit sur le corps et d'élever le niveau de programmation des activités vitales. Ce n'est qu'en s'y adonnant consciencieusement, que l'on peut passer d'une régulation volontaire et consciente à un fonctionnement intuitif.

D'ailleurs, les écoles et les méthodes de Qi Gong sont nombreuses et variées, chacune d'elles présentant souvent un système théorique et des caractéristiques particulières. Pendant la pratique, il s'établit dans le cortex cérébral une activité fonctionnelle temporaire. Au fur et à mesure que la pratique s'approfondit, cette correspondance s'intensifie et la capacité d'être en harmonie avec l'univers s'élève.

Quelle que soit la méthode, il faut toujours avoir de solides bases avant de s'exercer plus avant.

Si, assoiffé de succès rapides, l'on pratique plusieurs méthodes à la fois ou que l'on passe trop vite de l'une à l'autre, on construit des fondations trop fragiles. On risque alors de voir apparaître des effets secondaires. Il est donc conseillé aux pratiquants, surtout aux débutants, de s'adonner à une seule méthode jusqu'à ce qu'ils la maîtrisent bien.