Le Qi Gong

L'Art de la Rééducation du Corps et de l'Esprit

Le Qi Gong est l'art d'absorber, de renforcer, de faire circuler et d'utiliser l'énergie vitale du corps. Son origine remonte à 5000 ans, et on en retrouve des écrits datant de plus de 2000 ans.

Par le Maître JIAN Liujun
(propos recueillis par Roger Itier)

Dragon,  Art de Vivre et Arts Martiaux d'Asie
N° 8  (Mars - Avril 2006)

La notion de Qi (Énergie) est issue de la connaissance intuitive des phénomènes naturels que possédaient les anciens chinois.

Pour eux, le Qi est à l'origine du monde; chaque élément de l'univers résulte de ses mouvements et de ses modifications.

Dès l'antiquité, les chinois étudièrent le Qi et ses applications dans le domaine médical, les théories de l'énergie du corps humain et du Qi Gong en vue de renforcer, de régler et d'utiliser l'énergie vitale. Cette science se maintiendra malgré les vicissitudes de l'Histoire et contribuera grandement à la vitalité et à la santé du peuple chinois.

Pour la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Qi est la substance fondamentale du corps humain et il en conditionne la vie. L'Homme est un produit de la nature, qui résulte de l'union des énergies du ciel et de la terre où il puise ses éléments nutritifs en respirant l'air frais et en absorbant des aliments. Ce « Qi du ciel et de la terre» est nécessaire pour alimenter le Qi des Cinq Organes (coeur, poumons, reins, rate et foie) qui assure les activités du corps dans son ensemble.

Le Qi Gong a donc pour but de renforcer l'Énergie originelle,et d'apporter une nouvelle énergie au corps. Ainsi, pour prendre une image, on accroît la longévité de la subtile mécanique humaine comme on augmente la durée d'utilisation d'une machine en y ajoutant du lubrifiant et en réparant ou en changeant les pièces usées. Le terme Qi Gong est défini en chinois par deux idéogrammes:

• Qi, qui désigne d'une part le « Qi interne » (combinant Yin-Qi, matière fondamentale du corps et Yang-Qi, activité physiologique de la vie humaine), et d'autre part, l'énergie de la nature .

• Gong, qui signifie exercice, méthode, capacité, application.
   

CLASSIFICATION DES MÉTHODES DE QI GONG

Les méthodes sont nombreuses, variées et leurs contenus sont très riches. Nous classons les différentes méthodes selon leurs origines, les postures spécifiques, le contenu et le but recherché.

Selon l'appartenance aux différentes écoles on peut distinguer le Qi Gong en Qi Gong taoïste, bouddhiste, confucianiste, médical et martial.

Selon les Postures, il existe le « Zhan Gong» (en position debout), Zuo Gong (en position assise), Wo Gong (en position couchée) et Xing Gong (ambulatoires).

Selon le caractère statique ou dynamique, il y a le Jing Gong (Qi Gong statique, pratique immobile), le Dong Gong (Qi Gong dynamique, en faisant différents mouvements) et le statique et le dynamique combinés.

Selon le caractère de la technique, Qi Gong dur ou doux. Le Qi Gong dur est également nommé Qi Gong externe ou martial, le Qi Gong doux est dit aussi « interne ». Il s'agit de méthodes dont l'objectif est de renforcer la santé, d'augmenter la mémoire.

Selon l'usage de la technique: Ming Gong (techniques qui permettent de tonifier l'énergie et l'essence, de renforcer l'organisme dans le but d'améliorer la santé) et Xing Gong (techniques spirituelles qui facilitent le développement de la vertu, la modification du caractère, la maîtrise de l'esprit).
 

THÉORIE FONDAMENTALE

La théorie fondamentale du Qi Gong est en rapport étroit avec la notion de Yin et de Yang et la théorie des cinq éléments (Wu Xing Xue Shuo).

Elle inclut la connaissance des Zang Fu (organes et entrailles), des méridiens, de la circulation énergétique et sanguine. Car le Qi Gong et la médecine traditionnelle chinoise ont une même origine.

Dans la Chine antique, où la médecine et la pharmacopée n'étaient qu'à leur phase embryonnaire, on constatait dans la pratique qu'une certaine posture, une certaine façon de respirer ou la pression sur certains points du corps pouvaient traiter certaines maladies ou protéger et renforcer la santé.

Pratiqué en Chine depuis plusieurs millénaires, le Qi Gong est le fruit d'une tradition ininterrompue.

Dans le « Huang Di Nei Jing», le premier livre découvert traitant de la Médecine Traditionnelle Chinoise, les exposés sur le Qi Gong, les méridiens, les points d'acupuncture et les techniques d'acupuncture sont plus riches que ceux sur le traitement par les plantes médicinales, développés ultérieurement.

Le Qi Gong, doté d'une théorie unique et d'un ensemble d'exercices systématisés, se distingue des traitements psychothérapeutiques, de la kinésithérapie ou encore du sport moderne.

Le Qi Gong et le Yin-Yang

La théorie du Yin-Yang, base même de la pensée chinoise antique, est une partie constituante très importante de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Le Yin et le Yang représentent deux aspects qui s'opposent tout en étant reliés et qui existent dans toute chose de la nature et dans tous les phénomènes.

Le Yin et le Yang représentent deux aspects qui s'opposent tout en étant interdépendants. Il est à noter que le Yin et le Yang ne sont pas immuables, mais peuvent se transformer l'un l'autre. De plus, ils sont infiniment divisibles.

Il existe l'énergie Yin et Yang dans le corps. Une bonne santé demande un équilibre entre le Yin et le Yang, la surabondance ou l'insuffisance de l'un ou de l'autre conduisant à la maladie.

La pratique du Qi Gong est un moyen rapide et efficace qui nous permet de maintenir ou de rétablir cet équilibre.

Méridiens Énergétiques

Cette théorie traite des fonctions physiologiques du système des méridiens du corps humain et de ses changements pathologiques, ainsi que de ses relations avec les organes (Zang Fu).

Dans la Chine antique, le Qi Gong était appelé « Dao Yin » (conduite) ou « Tu Na » (rejet et absorption). Les expériences personnelles de la pratique de ces techniques par les pratiquants ont contribué à la découverte des méridiens et mis en relief leurs parcours, leurs connexions et leurs relations réciproques. La théorie qui va donc primer est celle des méridiens et des points d'acupuncture, elle est primordiale pour le Qi Gong.

Le Qi Gong et les Zang-Fu

Dans la Médecine Traditionnelle Chinoise, le terme Zang Fu désigne les deux principaux groupes de viscères internes.

• Les Zang (organes): le coeur, le foie, la rate, les poumons ainsi que les deux reins sont appelés les cinq organes Zang.
   

• Les Fu (entrailles): l'intestin grêle, la vésicule biliaire, l'estomac, le gros intestin, la vessie et le « triple-réchauffeur» sont appelés les Fu.
   

Les principales fonctions physiologiques des Zang sont de produire et d'emmagasiner des substances essentielles, telles que le Shen (esprit vital), le Jing (essence), le Qi (énergie vitale), le Xue (sang) et le Jin Ye (liquide organique), qui constituent les organes et le corps et supportent leurs activités.

Dans cette unité intégrale, les cinq organes Zang sont considérés comme le noyau. Voilà pourquoi les grands maîtres de différentes époques ont arraché une importance particulière aux fonctions des Zang Fu dans l'exercice du Qi Gong.

Relation du Qi Gong avec le Jing, le Qi et le Shen

Le Jing est la matière première des activités vitales et aussi la matière de base qui constitue les organes et les tissus du corps humain.

Au sens large du mot, le Jing englobe les substances fondamentales constituant le corps, y compris l'essence, le sang et les liquides organiques.

Au sens strict, il signifie l'essence emmagasinée dans les reins, qui se divise à son tour en essence congénitale et en essence acquise.

Le Qi signifie selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, à la fois les matières subtiles constitutives du corps humain qui en assurent les activités vitales (comme l'énergie des aliments et de l'air respiré), et les fonctions physiologiques des organes Zang Fu et des méridiens. Il existe plusieurs sortes de Qi, dont les principales sont Yuan Qi (Énergie originelle), Zong Qi (Énergie fondamentale), Ying Qi (Énergie nourricière) et Wei Qi (Énergie défensive).

Le Shen peut se traduire par l'Esprit. Il signifie toutes les activités mentales de l'homme, mais également les manifestations extérieures de l'équilibre énergétique des Zang Fu. Il est issu à la fois de l'essence congénitale et de l'essence acquise. En d'autres termes, la première en est la source, mais ses activités sont assurées par la seconde.

Compte tenu du rôle du Jing, du Qi et du Shen, la pratique du Qi Gong leur accorde une très grande importance. Une des expressions favorites des grands maîtres est: « L'exercice externe consiste à entraîner les tendons, les os et la peau, alors que l'exercice interne consiste à entraîner Jing, Qi et Shen ». Autrement dit, il faut, dans la pratique, accumuler le Jing, renforcer le Qi et concentrer le Shen.

APPLICATIONS DU QI GONG

L'histoire du développement du Qi Gong nous montre qu'en tant que moyen destiné à renforcer la santé, il joue un rôle capital dans la prévention et la guérison des maladies.

Soins Médicaux

La thérapeutique par le Qi Gong se distingue par l'utilisation des moyens propres de l'Homme (respiration, visualisation, postures, etc.), et la mise en oeuvre de son potentiel physiologique.

C'est une méthode scientifique originale dont se sert l'être humain pour s'assurer une bonne santé et augmenter sa longévité et ceci par ses propres capacités.

Les essais thérapeutiques ont prouvé qu'après la pratique du Qi Gong, l'état des patients s'améliorait.

En outre, ceux dont la condition physique était faible Ont également vu leur santé et leur vitalité se renforcer, à l'issue d'une pratique correcte et assidue. Toutes ces informations cliniques et les tests sur les normes physiologiques du Qi Gong prouvent que celui-ci est un moyen efficace pour mettre en oeuvre le potentiel physiologique activant l'énergie vitale dans le corps humain.

Pratiquer le Qi Gong consiste à générer et appliquer l'énergie vitale (la force ou la faiblesse de celle-ci étant la cause interne dont dépend la déclaration d'une maladie). On élimine ainsi l'énergie malsaine tout en renforçant la fonction immunologique et la faculté préventive du corps humain.

Sport

Puisque la pratique du Qi Gong fait intervenir le potentiel physiologique du corps humain, son application dans l'entraînement sportif peut amener l'athlète à élever le niveau de sa pratique grâce à l'entraînement et la mise en application de la visualisation sur laquelle la pratique est fondée.

Les sportifs qui maîtrisent bien l'exercice du Qi Gong, en particulier pour détendre le système nerveux, peuvent se concentrer sur certaines régions du cortex cérébral et laisser le reste du système nerveux en paix.

Domaine Militaire

Ces dernières années, l'efficacité remarquable et particulière du Qi Gong dur et du Qi Gong martial, est de plus en plus prise en considération au sein des forces armées. Actuellement, un grand nombre de soldats choisissent le Qi Gong comme module d'entraînement. Depuis lors, il est entré dans le domaine militaire. Ainsi, les commandos sont entraînés à combattre au corps à corps contre leurs ennemis.

Recherche Spatiale

L'espace est un monde d'apesanteur et de vide, qui est tout à fait différent de l'environnement terrestre. Pendant les premiers jours d'un vol spatial, les astronautes souffrent souvent de vertiges et de palpitations qu'on qualifie de « mal de l'espace ». Cela peut porter préjudice au travail dans le vaisseau spatial. Les recherches de ces dernières années montrent que l'efficacité apportée par le Qi Gong contribue à résoudre ce problème difficile.

Arts

Si un comédien est d'humeur inégale, son organe vocal est difficile à contrôler. Cela entraîne une représentation peu naturelle, et va donc à l'encontre du travail recherché, car l'acteur n'arrive pas à bien incarner son rôle. La pratique du Qi Gong aide non seulement à stabiliser l'humeur, mais aussi à améliorer le contrôle des cordes vocales.

L'exercice du Qi Gong permet non seulement d'améliorer la représentation, mais aussi de protéger la voix. Bien des maladies laryngiennes, telles que le nodule laryngé et la laryngite chronique, sont dues en effet à l'hyperfonction momentanée des muscles laryngiens.

Si les peintres et les calligraphes sont réputés avoir une longue vie, c'est que leur art est étroitement lié au Qi Gong. Pour réaliser une peinture ou une calligraphie, on doit bien concentrer son esprit, éliminer les idées perverses, être d'humeur égale et combiner la visualisation avec la technique. La réalisation d'une oeuvre d'an est une application du Qi dans lequel on obtient un double résultat: l'augmentation de la longévité et l'élévation du niveau artistique.

Exploitation du Potentiel Intellectuel

Le cerveau est un coffre dont l'intelligence humaine est le trésor. La pratique du Qi Gong, grâce à un exercice de la conscience subjective, permet de mieux mettre en jeu et exploiter le potentiel intellectuel du cerveau. Les expériences psychologiques qui ont été effectuées récemment montrent que l'exercice du Qi Gong peut renforcer de façon marquée la mémoire et augmenter la capacité de calcul, d'observation et de discernement.

Au Japon, ainsi que dans d'autres pays,les recherches effectuées dans ce domaine sont prises aussi en considération. On pense que le Qi Gong (surtout le Qi Gong statique) contribue à augmenter le potentiel intellectuel de l'homme, ce qui se manifeste par une amélioration de la mémoire, de l'attention et de la créativité.

Applications Techniques

Au fur et à mesure que les recherches sur le Qi Gong se développent, ses applications se multiplient et vont bien au-delà des contraintes historiques.

Le Qi Gong ne sera plus appliqué seulement au corps humain, mais dans bien d'autres domaines.

Au début des années 1980, les chercheurs chinois ont commencé à faire des expériences très particulières. Le but était de tester l'effet du Qi émis par l'homme sur les plantes ou les êtres vivants et des succès encourageants ont été atteints. Ainsi, les champignons traités par le Qi croissent beaucoup plus en taille et en masse. Le plus gros pèse2,5 kg, dépassant le résultat obtenu par une équipe de recherche japonaise (1,6 kg) qui a traité des champignons par des rayons laser.

Des spécimens de champignons (Exidia auricula) et de champignons parfumés qui résistent mal au chloramphénicol, ont également été traités par le Qi. Il en est résulté une nette augmentation de leur résistance. Les recherches effectuées s'étendent maintenant sur le riz, les fleurs, la betterave, le soja, le sorgho etc.

Microbiologie

Le Bureau Chinois d'Études d'Immunologie a effectué ces dernières années des recherches expérimentales très intéressantes dont l'objectif était d'observer l'effet du Qi émis par l'homme sur des souches microbiennes et virales. Il a été démontré que le Qi émis sur les colibacilles se trouvant dans un tube à essai pouvait en éliminer entre 44 et 89,8 %.

Les expériences apportent le même résultat sur les staphylocoques dorés et les staphylocoques blancs, ainsi que sur les virus de la grippe. On a constaté également que le Qi émis par l'homme était capable aussi de favoriser la croissance des colibacilles et des bacilles dysentériques.

Biographie du Dr. JIAN Liujun

Le docteur JIAN Liujun est né en Chine en avril 1957. Dès son enfance, il pratique les arts martiaux énergétiques traditionnels chinois. A 18 ans, il entre à l'Université pour étudier la médecine. Il y acquiert une vaste connaissance de la médecine, puisque ses études englobent aussi bien la médecine traditionnelle chinoise que la médecine occidentale. Ayant constaté l'importance et l'efficacité des arts martiaux dans la médecine traditionnelle chinoise, il décide d'approfondir ses connaissances en étudiant diverses techniques énergétiques des écoles taoïste, bouddhiste, confucianiste, médicale et martiale. Il met alors au point les techniques du Quimétao et crée en 1993 l'Institut du Quimétao avec le soutien de ses amis français et ses sections régionales et départementales chinoises.

Le Qigong Quimétao est fondé essentiellement sur les techniques taoïstes et bouddhistes et s'appuie sur la médecine traditionnelle chinoise, dont les principes de base peuvent se résumer en deux formules lapidaires: « l'homme forme avec la nature un tout indissociable» et « Mieux vaut prévenir que guérir » Il est simple à apprendre, peut être pratiqué par tous, à tout âge, quelle que soit la condition physique de départ. Il exige simplement un bon enseignement dispensé par un maître ainsi qu'une pratique assidue. Les résultats spectaculaires permettent une amélioration de la condition générale du pratiquant. Celui·ci développe ainsi un bouclier contre les maladies éventuelles et peut vivre mieux et plus longtemps.

Le Qigong constitue également un mode de défense très efficace.

Le Quimétao rayonne sur une dizaine d'écoles affiliées, réparties dans toute la France et d'autres pays. Il entretient aussi des relations très étroites avec la Chine: plusieurs professeurs de médecine, expert en qigong, grands maîtres d'arts martiaux, en sont les conseillers et sont invités régulièrement en France pour organiser des séminaires.